Olá companheiros, conforme a imagem abaixo, finalmente foi inaugurada a versão beta do novo Nike+, porém só está disponível se você selegionar > Laguage:English>USA.

Testei boa parte das funcionalidades e achei legal, bacana, os gráficos melhoraram muito bem como o status do treino ( que antes não tinha, ou seja, você pode selecionar se correu na esteira, grama, estrada, temperatura etc ), você pode adicionar amigos estilo orkut, enfim, melhorou legal !

Fala galera, hoje fiz um longuinho de 15 km, me propus a correr sem forçar , de boa para terminar bem, afinal, como está difícil conseguir inscrição para as provas de 10 km acabei me inscrevendo na mizuno 10 milhas ( 16 km ) , então iniciei o primeiro longuinho visando a prova mas como esse friozinho a corrida fica boa acabei finalizando meus 15 km com uma média de 4:56 por km, ótima média, ainda mais se eu pensar que finalizei a meia da corpore com média de 5:33, isso mostra que os treinos de velocidade que faço toda terça e os de manutenção de quinta estão surtindo efeito o que aumenta minha convicção de baixar meu tempo na minha próxima 10 km.

( Gráfico do treininho de hoje )

Bom, quero registrar também um pensamento, na verdade tenho um outro blog no qual publico meus pensamentos, filosofias baratas etc mas ontem, estava indo para academia fazer um treininho de costas e biceps quando me deparei com um cocker perdido... pronto, já era meu treino, eu não poderia me omitir com aquele cachorro que não sabia atravessar as ruas e estava desesperado, logo comecei a pensar que se alguem o abandonou o quão canalha e imunda seria essa pessoa, ai toquei ele até uns cachorreiros que moram perto da minha casa, nesse tempo ele ficou super meu amigo a ponto de dormir no meu pé e tal, já era um cachorro velho, arrumei um lar para ele passar a noite, a madrinha que acolheu ele deu banho cedo e arrumou aquela pelugem toda, enquanto isso eu rodava internet anunciando ele para caso ele tivesse perdido ou para quem quisesse adotá-lo, nisso me deparei com histórias bizarras como aqueles filhos da puta de curitiba que espancaram um pobre vira-lata que apenas abriu o lixo da casa deles, enfim, para resumir, apareceu a dona, que mais me pareceu uma louca pois soltou o seguinte comentário : " poxa, eu só dei falta dele hoje de manhã, como ele é velho achei que já tivesse morto ai nem fui procurá-lo ... " mas por sorte acabou achando ele na casa dessa " madrinha ", enfim, final feliz mas a pergunta é... quando construimos a selva de pedra destruimos o lar dos animais, porém, como tem gente que ainda assim tem coragem de ser indiferente a uma pobre alma sofrendo nas ruas ??? Sei que vão me criticar falando dos mendigos e tudo mais mas ao menos os mendigos sabem falar, olhar para os lados antes de atravessar e estão no habitat natural deles... fica ai a reflexão .. bom resto de fds a todos nós.

Prezados amigos e leitores, após ter concluído com exito meu objetivo do primeiro semestre que era correr minha primeira meia maratona, resolvi ter por objetivo até o final deste ano baixar meu tempo nos 10 Km, em provas, corri poucas 10 KM, no máximo 05, sendo que meu recorde foi na Samsung 2007, onde obtive a marca de 48:59, porém em treinos já cravei 47:00 min no início de 2008, óbvio que é um tempo medíocre se comparado com os corredores profissionais, porém, para um sujeito de 1.82 e que pesa 85 Kg ( de massa muscular rsrs ) considero uma boa marca manter a média de KM abaixo de 5 min por KM e outra, não quero me comparar com ninguém apenas baixar meu tempo pessoal.
Infelizmente perdi as inscrições do circuito das estações de inverno, que é uma bela prova mas pretendo ficar de olho nas próximas e tentar em 3 ou 4 tentativas baixar meu recorde pessoal.

E de repente, dependendo de eu conseguir passagens no início da noite do dia 31/01, to pensando em encarar minha primeira São Silvestre, ainda mais se meu parceiro de Curitiba , Rodrigo Falcão topar.

Também estou na expectativa da estréia do Erunner para começar a usar o E.R.T ( Erunner Training ), sistema on line de treinamentos em que eu ajudei a desenhar.

E vocês pessoal, qual objetivo para até o final do ano ?

A função do frequencímetro é medir e controlar a Frequência Cardíaca durante o exercício, eliminando a incerteza da percepção da intensidade do treinamento feita pelo método manual. Ele lhe dá uma avaliação "precisa" da intensidade de seu esforço.

A tecnologia a cada dia vem aprimorando recursos mil para atender e dar praticidade ao atleta e aluno durante as atividades físicas. Existem Monitores de Frequência Cardíaca com diversas funções para atender o usuário de acordo com sua modalidade praticada.

Entre os gadgets mais usados pelos corredores profissionais e amadores estão os monitores cardíacos/frequencímetro , sua função primária é medir e controlar a Freqüência Cardíaca durante o exercício e recuperação, aumentando a precisão da intensidade de treinamento feita pelo método manual e assim podemos também determinar “ zonas de trabalho “ para determinado treino e determinado objetivo.

Porém hoje em dia eles são muito mais que isso, em alguns casos chegam até a ser instrumentos de “ etiqueta e status “, suas principais funcionalidades extra estão : medir distância/velocidade seja por gps ou sensor de inércia, planilhar treinos por uma interface com o computador, montar gráficos com seu desempeno, enfim, virou um computador de bordo do atleta e esportista.

Levando isso em consideração, qual você corredor prefere ? Qual modelo e marca específico ? O tradicional Polar ou a Garmin com suas inovações ?

Olá amigos leitores, hoje quero fazer uma analogia entre Matrix e a atual concepção de trabalho/carreira, eu vejo a questão do filme muito mais como algo filosófico e até religioso mas essa questão da religião, vou debater em outra postagem, hoje vou falar mais dessa dedicação, doação de vida/energia de boa parte dos brasileiros para um organismo sem vida (empresa).

Por diversos fatores psicológicos ( auto-afirmação, querer ser bem sucedido para mostrar aos outros, enfim, diversos fatores ) os seres humanos doam boa parte de sua vida a essas instituições e acham feio/ruim quando alguém discorda do modo de vida deles e chegam a criticar quando alguém tenta cumprir o horário de trabalho previsto no contrato.

Um leve raciocínio, o dia tem 24 horas, geralmente os contratos de trabalho são de 8 horas diárias + 1 hora de almoço, quer queira quer não, essa hora de almoço também é da empresa, se levarmos em consideração que perdemos ainda 40 minutos tanto pra vir como para voltar então chegaremos a simples conclusão de que ficamos a disposição da empresa ou devido a empresa : 10 horas e 20 minutos, isso sem considerar as horas extras, ou seja, saindo no horário normal, no horário que ta no contrato ( e ainda assim tentam fazer com que a gente se sinta culpado por sair no horário ).

Os indivíduos que citei acima, geralmente ficam de 12 a 15 horas dentro da empresa mas novamente, repito, problema deles, só não venham me encher o saco por sair no horário previsto no contrato.

Voltando ao exemplo do indíviduo “normal, 24 horas menos 10 horas e vinte minutos faz com que sobre 13 horas e 40 minutos do dia, se levarmos em conta o tempo que perdemos com café da manhã, higiene matinal e noturna e jantar, podemos considerar mais 1 hora e meia pelo menos, logo sobra 12 horas e 10 minutos, bom, precisamos dormir ao menos 7 horas por dia, o que nos resta um tempo de 5 horas e 10 minutos para fazer o que gostamos: praticar algum esporte, sair com alguém, ir ao cinema, ler um livro, ficar com família, cachorros, amigos, namorada...

Portanto, novamente reitero, não me encham o saco quando eu sair no horário, pois só tenho 5 horas pra fazer o que gosto, isso se não pegar muito trÂnsito...
Voltando a analogia do inicio do texto, um dos conceitos básicos do primeiro filme Matrix é : o ser humano , em estado vegetativo “ doa “ sua energia para o funcionamento das máquinas , sem perceber, pois vive em um mundo de ilusão, logo, o ser humano da nossa vida real, que vive em média 60 a 70 anos, doa por dia mais de 10 horas, em média de 12/14 hrs por dia para um organismo que não é vivo, a troco de que ?? De ilusões como prestigio, grana etc ?? Não seria possível alcançar isso de outra forma pois quando esses sujeitos morrerem de ataque cardíaco, câncer, não vão se arrepender de não terem dedicado seu tempo a algo mais vivo do que uma empresa que no fundo não ta nem ai pra ele ???Façam seus comentários, quero saber a opinião de todos.

Em falar em mudanças, pois um dia tudo muda, ontem fiz meu último treino dos meus 26 anos, fui ao parque, fiz 13 km tranquilo, curtindo o clima frio e quando entrei no Nike+ vi mais mudanças, pois é, finalmente o sistema vai passar por uma reformulação, segundo eles apartir de amanhã:

" Pronto para um novo NikeRunning.com? Em junho, Nike+ fará parte do
NikeRunning.com. Qual é o motivo dessa mudança? Com essa combinação, todos os
recursos dos dois sites podem ser acessados em um só lugar.

Quais recursos você gostaria de ver no "novo" site?

BUSCAR TÊNIS
O novo recurso “Buscar Tênis” faz algumas perguntas simples
para recomendar um tênis personalizado com base na
tecnologia de última geração no setor. Além disso, agora você pode fazer todas suas
compras de acessórios e equipamento de corrida diretamente no site!

VISUAL NOVO
No aspecto visual, a experiência do Nike+ foi aprimorada e agora apresenta um visual mais sofisticado,
com um design para que você personalize todas as suas corridas colocando tags
nelas com ícones que ilustram o seu humor, o clima durante o percurso, o
terreno e o trajeto específico que você adotou.

NAVEGAÇÃO APERFEIÇOADA
Além do visual totalmente novo, a maior mudança no Nike+ é o novo
sistema de navegação.
Um painel na página inicial dá mais destaque aos recursos e
facilita a navegação. Com as informações específicas em destaque, você
poderá facilmente dar uma rápida olhada nos últimos progressos feitos nas metas,
desafios e no Treinamento, junto com o seu Mini.

MAIS RECURSOS SOCIAIS
O Nike+ está mais interativo e social do que nunca. Na página inicial do Nike+ você poderá
aceitar solicitações de novos amigos e desafios. Com o seu perfil,
você pode convidar iniciantes, buscar amigos para adicionar e desafiar
amigos com poucos cliques do mouse, além de conferir atualizações nas atividades dos seus amigos através de um feed em tempo real. E como
nenhuma boa corrida pode passar em branco, você pode transmitir os seus próprios êxitos e conquistas
pelo Nike+, com atualizações automáticas no status do Facebook, nos feeds do Twitter e
muito mais.

DESAFIOS RECOMENDADOS
Você receberá recomendações de desafios selecionados automaticamente pelo Nike+
da galeria. Este recurso permite que você se inscreva e programe corridas com amigos
do mesmo país, classe (determinada pela data de inscrição) ou nível de corrida
. Novos níveis de corrida classificados por cor‹com base em quantos quilômetros você já
sincronizou‹agrupe corredores por nível de intensidade e motive os outros a alcançarem novas
distâncias.

MELHOR DEFINIÇÃO DE METAS
O site também facilita o alcance de novas metas ao
simplesmente definir uma rotina de corrida que se encaixe na sua agenda semanal.
Você também pode escolher entre programas de Treinamento pré-definidos na galeria, todos criados
por treinadores e atletas profissionais da Nike da mais alta categoria. Escolha a rotina
de sua preferência e receba sugestões de programas que melhor correspondem às suas
metas individuais. "

Vamos ver né... valeu... e 26 anos, valeu, foi um ano duro , com aprendizado, algumas dores mas tudo isso é necessário para alcançar a plenitude.

Amigos corredores, amigos da blogesfera etc, o motivo desta postagem é divulgar um desafio que está rolando no Nike+, sobre o lançamento de um novo portal.

Os três primeiros colocados ganharão uma bela camiseta Dry-fit da empresa.

No email que recebi do novo portal ( Erunner ), eles divulgaram o plano da empresa, a primeira fase ( cuja inauguração deverá ocorrer entre 20/06 e 10/07 ) será para divulgar notícias e artigos sobre treinamento e corrida ao mesmo tempo que realizar cobertura das principais corridas do Brasil, de forma divertida e interativa com o leitor corredor,em uma seção que se chamará Atleleitor ( um leitor por corrida vai narrar sua experiÊncia como em um autêntico blog ) .

Ao mesmo tempo o portal fornecerá serviços de treinamento on-line, com planilhas individualizadas de acordo com o objetivo e condição física do cliente.A segunda fase do projeto pretende desenvolver uma poderosa ferramenta de treinamento on line, levando em conta as demandas, necessidades e anseios dos treinadores e dos usuários esportistas.A terceira fase do projeto é consolidar e melhorar essa ferramenta como a principal da Web latina.
Sem sombra de dúvidas é um projeto audacioso e que vale a pena ficar de olho e ir participando das promoções,afinal, quem sabe você não ganhe uma camiseta, garrafinha etc ?
O link do desafio é : http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=all_challenges,1882132690

Hoje fiz meu primeiro longuinho desde a Meia da Corpore, é eu sei, andava meio vagabundo... mas para minha surpresa, ao plugar o Ipod no meu note e descarregar a corrida, no meu Firefox ( que está a versão em português do site Nikeplus ) apareceu um desenho de um sensor e uns corredores, confesso que não entendi, seria um aviso, uma marca ??

Resolvi entrar pelo explorer na versão dos EUA, e aí sim eu entendi, veio o mesmo desenho mas com um aviso de que em breve meu sensor deverá ser substituido pois a bateria do mesmo está chegando ao fim e ai novamente me veio aquela questão na cabeça, quando será que no Brasil teremos apenas o sensor para vender sem a necessidade de comprarmos o receptor também ??

Estou no meu segundo sensor, quando comprei o sportband veio um terceiro que mantenho guardado, logo não vou precisar me preocupar com isso, apenas com a parte chata que é calibrar o sensor etc... mas até ai tudo bem.
Segue abaixo o desenho com o aviso que recebi :

Amigos, como muitos sabem, em abril corri minha primeira meia maratona e não foi fácil.
Neste final de semana, nosso colega de Nike+, Francis ( vulgo óculos, cujo perfil está ao lado direito do blog ) , correu sua primeira maratona e em um lugar sensacional... Zurique... Pedi para ele narrar sua experiência :

" Eu comecei a correr em fins de 2005. Corri parte de 2006, mas a canelite, a tal, sempre me impedia de correr por muito tempo, apesar de adorar usar o NikePlus, que é o que realmente me incentiva a correr.
Em fevereiro de 2008, dia 5, colesterol alto, decidi retornar a correr. Comecei com os 5km, fui aumentando, e uns 3-4 meses depois, já corria 10km por dia. Depois de algum tempo, tentava corridas mais longas, mas sempre me sentia cansado. Aí me deram a dica de procurar fazer uma boa hidratação. Isso mudou tudo, e, por volta de agosto-setembro, passei a correr 15km por dia. Um belo dia, resolvi levar um gel e correr um pouco mais. Percebi que, com reposição de carboidrato, conseguia ir longe. Resolvi, então, que correria uma maratona - isso lá pra dezembro de 2008.

Foi então que soube da maratona de Zurique, cidade onde tenho muitos amigos, e resolvi me inscrever. Nas duas semanas antes da prova, tive uma gastrite e outros probleminhas de saúde que me impediam de correr muito. Tava fazendo os 15km diários e um longão (de 22km ou de 30km) aos domingos.

A grande preocupação era a temperatura, que poderia ser desde 6 graus a 25 graus. Começou a prova com um friozinho de uns 10 graus, mas isso foi fantástico. Era a inauguração de um importante túnel que liga Zurique a não sei onde, e íamos inaugurá-lo com a maratona. 4,4km de ida, subida, 4,4km de volta. Consegui ir muito bem na subida e na descida, o que me espantou, já que estava meio destreinado. Corri bem, e, ao chegar em Bürkiplatz, já tinha completado os 10km. Era fantástico isso, correr e continuar correndo em um lugar novo, mas conhecido. O público era fantástico, dava uma força danada.

Na metade da prova, por volta dos 22km, senti que as coxas não estavam relaxadas, estavam rijas, e isso me preocupava. Mas fui forçando e continuando. A organização da prova era fantástica, e tinha frequentes postos de hidratação e reposição energética. Minha meta era chegar bem aos 30km, o que consegui depois de Meilen, quando voltávamos o percurso inverso, sempre margeando o lago Zurique. A partir daí, cada quilômetro era uma vitória. Eu pensava: se for andando, consigo terminar, pra que esse sacrifício? Mas, de alguma forma, continuei correndo. As pessoas incentivando, a temperatura aumentando (já estávamos a 20, 22 graus, com sol)... Então quando menos percebi já estava passando por Bellevue e pela Bürkiplatz, perto da linha de chegada. Alguns amigos me viram por causa da camisa laranja berrante que resolvi usar (única disponível para compra na net nas lojas, uma Dri-Fit da Nike). Foi fantástico vê-los me assistindo.

Ao chegar, não parava de rir. Era indescritível. Cumprimentávamos uns aos outros, felizes por termos completado o martírio. Foi uma perfeita primeira vez. Agora, espero que os doloridos vão logo embora...

Terminei em 3 horas e 45 minutos, bem abaixo das 4 horas previstas, o que foi fantástico! Agradeço a Deus por esse presente!"

É isso ai...e vocês, quando vão encarar a primeira maratona ??